MEDITAÇÃO

APRENDA A USAR A SUA INTUIÇÃO

Meditação é um estado expandido de consciência conquistado através de técnicas de concentração (mindfulness).


Consiste em parar de pensar, eliminando as distrações dos sentidos a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais sutil, mais profundo, mais abrangente, que está acima do mental, que se chama intuição.


Da mesma maneira que treinamos nossos músculos a realizarem alguma atividade física, na meditação treinamos a nossa mente para que estejamos mais conscientes e possamos experienciar a vida no seu sentido mais puro e não o que criamos no nosso imaginário.


Nossa escola está há mais de 20 anos ensinando meditação com um time de professores altamente experientes e agora preparamos um curso inteiramente gratuito para você começar a meditar já!

QUERO MEDITAR!

POR QUE MEDITAR?

Destacamos alguns bons motivos para você inserir essa prática na sua rotina:


  • Melhora da memória e aprendizagem;
  • Clareza de pensamentos e poder de foco;
  • Intuição apurada, criatividade e insights;
  • Felicidade e empatia;
  • Diminuição do stress e administração das emoções;
  • Redução da ansiedade;
  • Reforço do sistema imunológico;
  • Prevenção de doenças psicossomáticas.


Essa técnica milenar visa a ampliar a consciência e também aprimora a concentração e o poder de foco, auxilia na administração das emoções, melhora a produtividade, aprimora o aprendizado e aguça a criatividade.

DÊ O SEU PRIMEIRO PASSO

Meditar é estar em um lugar privilegiado de observação, do qual pode-se testemunhar o nascimento dos pensamentos e sensações e, com isso, atuar sobre eles. Através da prática sistemática da meditação, obtém-se muito mais clareza de quem se é, para onde se vai e como se vai.


Incorporar um hábito na rotina nem sempre é uma tarefa fácil e com a meditação não é diferente. Por isso, contar com profissionais capacitados, que proporcionam uma base sólida e uma experiência de prática prazerosa, é fundamental. Lembre-se dos benefícios que você obterá, ao meditar com constância.


Através deste conteúdo, inteiramente gratuito, iremos preparar você para incorporar a meditação na sua rotina e colher os benefícios de uma vida mais leve, focada e criativa.


Venha com a gente e aprenda as ferramentas necessárias, de forma consistente e efetiva, através de uma metodologia que ensina pessoas a meditar há mais de 60 anos.


Inscreva-se e comece já o seu curso gratuito de meditação!

COMEÇAR AGORA

ESTRUTURA DO CURSO

Preparamos uma estrutura bem didática, que está organizada lá na plataforma de cursos da Hotmart, para você dar os seus primeiros passos rumo à meditação:


ebook:


Mindfulness e Meditação - uma breve introdução ao tema para você compreender em que consiste meditar e como buscar essa técnica.


Aulas gravadas:


  1. Posições para meditação: quais são as melhores posições para meditar e como treiná-las;
  2. Técnicas respiratórias: práticas para ensinar você a respirar de forma ampla e profunda, adotando também ritmos respiratórios (que são fundamentais para estabilizar e administrar as emoções);
  3. Técnicas de descontração: prática de relaxamento guiado para você aprender a descontrair o corpo, emoções e mente;
  4. Práticas de meditação: aulas guiadas com exercícios específicos de concentração e meditação.


Podcasts:


Áudios com exercícios guiados de descontração, concentração e meditação.

O QUE DIZEM OS NOSSOS ALUNOS

Bruno Coelho

Engenheiro


"A prática impacta em aspectos físicos, mentais, de consciência e de comportamento, trazendo mudanças positivas na minha filosofia de vida."

Ricardo Cheachire

Pós graduado em gestão de TI e Tri-atleta


"O Yôga me auxilia no controle da ansiedade pré-prova, permitindo focar na respiração, elevando meus sentimentos e a captação de energia.”

Alessandra Salles

Médica


"A prática do SwáSthya me desafia, levando a um aumento de força, flexibilidade e equilíbrio muito além do que julgaria capaz.”

Éderson Tommyama

Gerente de Sistemas de Informática


"Pratico o SwáSthya há 5 anos e com ele consigo ter mais energia, disposição e clareza nos pensamentos para encarar os meus desafios diários."

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Você será direcionado para a plataforma do Hotmart, onde poderá se cadastrar e iniciar o seu curso.

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